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【年紀大吃清淡不見得好！ 自然療法醫師推薦7大抗老食物】
很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉，小心長期營養不良帶來的併發症！專家也指出，營養不良是老年人生病的主要風險因子。
究竟該怎麼吃才最有利於身體健康呢？7大抗老食物推薦給你，不妨參考看看吧⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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93歲的郝雲娟，說起話時總是輕聲細語，不時掩著嘴淺淺地笑著，挺直的腰桿與標準身材，不止未見老態，還散發出歲月釀出的優雅，舉手投足間仍保有老時代大家閨秀的氣質。
「將近百歲的奶奶，如果穿上年輕人的潮服會是什麼模樣？」
一個頑皮的念頭，讓連美恩的奶奶郝雲娟頂著一頭銀髮走上伸展台，無論是拍攝時尚雜誌或企業廣告，甚至派對走秀，她以行動告訴大家：即使有一天慢慢變老，也要優雅如昔。
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#劉秀枝Ｘ平路對談
9/3本週五晚上7:30，著有《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》的劉秀枝醫師，將與平路老師一同分享在面對親人及生命中重大病痛與轉折時，該如何面對與克服。以及如何用樂觀的角度，看待已無法自我掌控的生命～
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主 題｜尋找熟齡的青春舞曲
主持人｜張光斗
對 談｜劉秀枝 ╳ 平路
日 期｜2021年9月3日（五）
時 間｜晚上7:30-9:00
地 點｜文訊雜誌社多功能教室（張榮發基金會大樓B2）
台北市中山南路11號B2
＊疫情期間，參加活動請務必完成報名。
＊當日請配戴口罩入場，座位保持社交距離，不得攜帶飲食進入。
天氣越來越冷各位乾肌同胞們一定覺得臉蛋兒開始蠢蠢欲動了～
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本集主題：「把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹
專訪作者：劉秀枝 醫師
內容簡介：
這年紀不用再拚快，衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地，
找到自己的步調，走出自己的步伐。
罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」
當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。
行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」：
‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。
‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！
作者簡介：劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
◎《康健雜誌》專欄作家
前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授，為國內失智症領域的權威，也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。
59歲時，她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下，將診療空間留給年輕醫師，而把時間留給了自己。
專業上，她「退而不休」，繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師，致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書，榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
在生活上，她過得比年輕時還精采。她認為，有了心理準備，對於年老就不會驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書，並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog
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